Øser du for meget af dig selv?

Er du sådan en, der er så optaget af at gøre andre glade at du af og til glemmer dig selv? Så ved du måske også at der kan komme et punkt, hvor det bliver for meget. Hvor, det føles som om man øser og øser og aldrig rigtigt får noget igen. At de andre er utaknemmelige eller tager en som en selvfølge.

Hvis det gælder både på arbejde og i privatlivet kan det være direkte stressfremkaldende at være så opmærksom på at gøre andre mennesker tilfredse. Man bliver let den, der tager ansvar for flere opgaver end man egentlig er forpligtet på. Og en enkelt gang eller to går det fint. Men i længden kan det blive for meget og til sidst er der ikke så meget at øse af.

Hvis du forestiller sig at du var en brønd, der bare øste og øste, så ville du på et tidspunkt løbe tør, hvis der ikke var tilførsel af vand nedefra eller ovenfra.

Det har jeg skrevet en historie om. En historie, jeg kan anbefale dig at lytte til, hvis du gerne vil blive bedre til også at lytte til dine egne behov. Lyt dagligt til historien om “Brønden, barnet og bedstefaren” og lad den støtte dig i processen, så du kan blive bedre til at finde en balance mellem at hjælpe dig selv og hjælpe andre.

Du finder historien i appen “Psykologens værktøjskasse”, som du finder på Appstore eller Google Play.

Historien om brønden, barnet og bedstefaren, i appen “Psykologens værktøjskasse”

Har du mistet lysten?

Træt, irriteret, manglende lyst?

Har du haft mindre lyst på det sidste? Det kan også være du døjer med hovedpine eller andre smerter? Måske føler du dig træt og irriteret eller har svært ved at huske ting? Du sover formodentlig heller ikke så godt om natten eller glemmer at spise.

Men jeg VIL gerne!

Du har sandsynligvis gang i noget spændende, som du er engageret i og som du rigtig gerne vil. Jeg kan forestille mig at du får meget fra hånden og generelt holder dig oppe i et højt tempo. Men du skal vide, at din hjerne kun kan holde til det høje tempo i et vist stykke tid. Hvis man fortsætter med at køre derudad med højt adrenalinniveau, så kører både hjernen og resten af kroppen træt på et tidspunkt. Og bliver du alligevel ved at overhøre kroppens signaler, kan det ende med stress, fordi hjernen og kroppen bliver overbelastet.

Hjælp til at komme ned i tempo

Hvis du kan genkende billedet, vil være godt for dig, at begynde at give dig selv lidt ro. Sætte tempoet lidt ned. Du kan få hjælp til at komme igang og det eneste det kræver af dig er at du sætter dig ned og lytter i et kvarters tid. Jeg har lavet nogle historier, der er meget gode til at reducere stress. Det er historier, der er skrevet og fortalt så de kan have en helende effekt på dig. Du finder dem i appen “Psykologens værktøjskasse” på Appstore eller i Google Play.