Øser du for meget af dig selv?

Er du sådan en, der er så optaget af at gøre andre glade at du af og til glemmer dig selv? Så ved du måske også at der kan komme et punkt, hvor det bliver for meget. Hvor, det føles som om man øser og øser og aldrig rigtigt får noget igen. At de andre er utaknemmelige eller tager en som en selvfølge.

Hvis det gælder både på arbejde og i privatlivet kan det være direkte stressfremkaldende at være så opmærksom på at gøre andre mennesker tilfredse. Man bliver let den, der tager ansvar for flere opgaver end man egentlig er forpligtet på. Og en enkelt gang eller to går det fint. Men i længden kan det blive for meget og til sidst er der ikke så meget at øse af.

Hvis du forestiller sig at du var en brønd, der bare øste og øste, så ville du på et tidspunkt løbe tør, hvis der ikke var tilførsel af vand nedefra eller ovenfra.

Det har jeg skrevet en historie om. En historie, jeg kan anbefale dig at lytte til, hvis du gerne vil blive bedre til også at lytte til dine egne behov. Lyt dagligt til historien om “Brønden, barnet og bedstefaren” og lad den støtte dig i processen, så du kan blive bedre til at finde en balance mellem at hjælpe dig selv og hjælpe andre.

Du finder historien i appen “Psykologens værktøjskasse”, som du finder på Appstore eller Google Play.

Historien om brønden, barnet og bedstefaren, i appen “Psykologens værktøjskasse”

Måske føles det godt at være udadvendt og hjælpsom, men det er risikabelt!

Hvis du nyder  at snakke og være sammen med andre, er du sikkert meget vellidt. Du er højst sandsynligt både hjælpsom og nem at omgås. Men kan du også lide dig selv, hvis du ikke præsterer noget, eller hvis du går rundt i gammelt tøj med lettere fedtet hår?

I arbejdslivet og i mange andre sammenhænge giver det bonus at være udadvendt og engageret. Den, der holder samtalen igang.
Problemet er, at man ikke kan holde så meget øje med sig selv, når man hele tiden har øje for alle andre. Derfor kan man komme til at overbelaste sig selv og til sidst blive meget træt og føle at ens liv er uden glæde.

Hvis det er noget, du kan genkende, er grunden til at du er så træt formodentligt at din hjerne sender besked til dig om, at den har brug for at hvile sig. Mit gæt er, at det ikke er din spidskompetence. Men du kan lære det, hvis du vil øve dig.
Du skal have fundet en passende balance mellem de andre og dig selv. Det kan godt tage lidt tid at lære, fordi det indebærer at du skal betragte dig selv som et menneske, der også har fortjent omsorg og hensyn og plads. Måske har du ligefrem brug for at lære at holde af dig selv, og give dig selv lov til bare at være. At mærke, hvad du kan holde til idag.
Hvis du har brug for hjælp til at komme igang kan mindfulness og hypnoseværktøjer være en god ide. Du kan med fordel starte med at lytte til “Oksen med kærren”, der er en gratis øvelse, der ligger i Appen Psykologens værktøjskassesom også kan downloades gratis i Google Play eller Appstore.

 

This message is only visible to admins.

Problem displaying Facebook posts.
Click to show error

Error: An access token is required to request this resource.
Type: OAuthException
Solution: See here for how to solve this error