PSYKOLOGEnS VÆRKTØJSKASSE
Lotte Lykke Frederiksen har lavet en app, der hedder “Psykologens Værktøjskasse.” Hvis du downloader den, får du hjælp til stress, angst, tristhed, selvværd, eksamen mm.
KOM I GANG MED APPEN
Jeg har gjort en lang række af mine værktøjer tilgængelige for dig i en app, der hedder “Psykologens værktøjskasse.”
Appen guider dig trin for trin. Du får hjælp til at arbejde med alt fra stress, angst, lavt selvværd, sorg, kronisk smerte, vold, overgreb og mobning.
HJÆLP TIL SELVHJÆLP
I appen er er øvelser beregnet til en tilbagelænet lytning, hvor du bare kan lade historien rulle igennem dig. Du behøver ikke koncentrere dig om at følge med i handlingen for at opnå en virkning.
Der er også øvelser, hvor du er mere aktiv. Du bliver fx bedt om at tænke på noget bestemt eller trække vejret på en særlig måde.
Har du problemer med appen?
Har du problemer med eller spørgsmål til Psykologens Værktøjskasse vil Lotte gerne høre fra dig. Det er vigtigt, at du får så god en oplevelse som overhovedet muligt, så skriv hellere end gerne en mail til mig, hvis du har brug for support: lotte@psykologernelykke.dk.
KOM I GANG
Start med det værktøj, der passer til dit aktuelle behov. Hen af vejen kan du inddrage nogle flere.
Et værktøj kan virke forskelligt afhængigt af dit humør, og hvor du er i livet. Du kan læne sig tilbage og lade værktøjerne virke uden at tænke nærmere over det. Det er så at sige dem, der arbejder, og ikke dig.

LOMMELYGTEN
Kom væk fra
bekymringstanker

BABUSHKADUKKEN
Hold det tunge på passende afstand

De trætte huse
Få fat i livsgnisten igen

Livets flod
Få hjælp til at omstille dig efter en længere overbelastning

Det store kattedyr
Lær din angst at kende og kickstart din energi

VÆVERSKEN
Støtte til at leve som uhelbredeligt syg

Den gyldne gaffel
Reducer dine smerter

TÅREN OG DEN HVIDHALEDE SHAMAN
Find dig til rette med din tristhed

Den røde snurretop
Få styr på overbelastningen

THE BOSANOVA KID
Stop op før du brænder ud

SVANENS LANGE REJSE
Få bedre jordforbindelse
FOREBYG STRESS –
VELVÆRE MED OXYTYCIN
Du kan også bruge historierne og øvelserne mere præventivt, for at hjælpe dig selv ned i gear og undgå at du kommer ind i en negativ spiral hvor du til sidst ikke er i stand til at slappe af.
At lytte til de mindfulde historier vil hjælpe dig med at fremkalde det beroligende hormon Oxytycin, der får din krop til at føle behag og velvære. Det styrker dig også på en lang række områder: mindsker smerter, bedre fordøjelsen, sænker blodtrykket, øger kroppens blodgennemstrømning.
PRISER: FRA GRATIS OG OPEFTER
Det er gratis
Det er gratis at downloade appen og prøve to lydfiler gratis.
Hvis man prøver at lytte til de andre øvelser vil der komme et billede, der siger at det koster 25 kr. og spørger, om man vil købe.
Hele pakken i alle årene fremover – for 329 kr.
Hvis du vil fremtidssikre dig selv med hensyn til kommende historier eller fokusøvelser vil jeg anbefale dig at købe hele pakken for 299 kr. Så har du alle øvelser for 11 kr pr. stk.
Så mange gange du har lyst – for 25 kr.
Når du har hentet en historie og betalt for den, kan du høre den igen og igen. I mange år fremover. Så ofte du har lyst.
Og jeg vil anbefale dig at høre den samme historie eller bruge den samme øvelse et pænt antal gange, så den kan gøre sin virkning. Det kan godt betyde at du skal høre den hver eller hveranden dag i nogle uger. Hvis du er glad for en historie eller en fokusøvelse kan du sandsynligvis finde en række andre ting i værktøjskassen, som du kan have glæde af.
OBS
Hvis du skifter fra Iphone til Android telefon eller omvendt bliver du desværre nødt til at købe Psykologens værktøjskasse (og eventuelt andre apps) igen, da du har købt en udgave der kun virker i en bestemt butik. Det svarer lidt til at købe en ny bil af et helt andet mærke end den forrige, hvorefter man ikke kan bruge sin gamle tagbøjle, sine vinterdæk osv.
Hvis du holder dig til telefoner der bruger Google Play, hvis det er der du har købt appen eller Ipads og Iphones hvis du har købt den gennem Appstoren, så vil den også virke på den nye telefon. Hvis du har en Iphone virker den fx også på næste Iphone og Ipad.